O poder da concentração é infinito. Controle da respiração em um local reservado e sem interferência de outras pessoas ou animais.

Com os olhos fechados
controlando a respiração
aspirando e expirando com a calma natural
corpo relaxado
sem nenhum movimento
esquecer tudo que te excita
apenas a sua paz interior
nada é capaz de desviar o pensamento
assim faço, assim respeito minha alma
sem pressa, muita calma
a mente é maestra
nada, nada o molesta
sinta seus pés, seus dedos
sinta seu pulso, os movimentos do coração
o tempo é todo seu nesta hora
tenha a consciência do seu corpo
você é seu caminho
respire corretamente, agradeça seu coração
seu trabalho que alimenta a mente
o ar que respira, use o com carinho
se for possível saia da orbita corriqueira
poupe energia, continue imóvel
sinta cada membro do corpo seu amigo
sua pele é sua vestimenta
desperte apenas quando a alma de chamar
vagarosamente volte seu estado natural
respire sem pressa
tome água com suas mãos em concha
sinta o frescor e a humidade do liquido escorrer dentro de si
banhe e massageie seu rosto
agradeça a si próprio por respeitar esses momentos
sinta a vida dentro de você